Martin Lojkovič
Ahoj, volám sa Martin. Som osobný tréner a už viac ako 25 rokov sa venujem individuálnym tréningom dospelých, detí aj tínedžerov. Dlhodobo pracujem s rôznorodými klientmi – od úplných začiatočníkov až po aktívnych športovcov.
Špecializujem sa na odstraňovanie „slabých článkov“ v pohybovom reťazci, čo klientom pomáha pohybovať sa bez bolesti, zlepšiť techniku a zvýšiť celkový výkon. Mám skúsenosti s viacerými športmi, vrátane vzpierania, naturálnej kulturistiky, behu na dlhé trate (maratón, ultramaratón) a špecifických techník, napríklad pre golf. Som tiež aktívnym trénerom v programe Tréneri v škole, kde hravou a motivačnou formou podporujem zdravý pohybový vývoj detí.
Moja špecializácia:
- Silový tréning s individuálnym prístupom
- Rast svalovej hmoty
- Úprava stravy a poradenstvo v oblasti výživy
- Tvarovanie postavy a zlepšenie kondície
- Redukcia podkožného tuku a optimalizácia telesnej kompozície
- Odstraňovanie svalových disbalancií a nesprávnych pohybových stereotypov
- Funkčný a kompenzačný tréning
- Základy bežeckej techniky
Kvalifikácie:
- Absolvent Fakulty telesnej výchovy a športu UK Bratislava
- Tréner fitness, kulturistiky a silového trojboja – SAKSFT, 3. trieda
- Tréner vo fitness – Fitness Institute of Australia (FIA)
- Certifikáty a kurzy
- TRX – 3D Fitness Academy
- BOSU – Fitness Institute of Australia
- Silový tréning, aeróbne zlepšovanie, výživa, úprava hmotnosti – FIA
- Tréning pre tehotné ženy a ženy po pôrode – FIA
- Boxing – punch pad – Black Belt Pro Australia
- Fit lopta – Australian Graduate School of Sport and Health Science
Moje motto:
„Si len taký silný, ako je tvoj najslabší článok.“
Preto sa pri nastavovaní a realizácii tréningov vždy zameriavam na správnu techniku, rovnováhu a prevenciu zranení.
